نصائح بسيطة للمسافر لوردة آسيا لأول مرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بمناسبة بدأ إجازتي الرسمية ستين يوما يسرني ان اضع بين يديكم هذا التقرير الذي اتمنى أن يفيد الجميع

يقولون ان التغيير يبعث على الراجة لكن لايوجد شيء اجمل من أن يبتعد الانسان عن محيطة فترة من الوقت . حينما تجلس في طائرة متجهة الى الافاق الزرقاء هذه هي الحياة 0
إذا كنت قد قررت بأنك تحتاج الى اجازة عليك ان تنظم نفسك 0 ضع افضل خطة ممكنة لرحلتك بحيث يمر كل شيء على ما يرام 0
• اختيار وجهة السفر : من المهم أن تعرف غايتك من الاجازة 0
بعض الناس يبتهجون بإجازة مفعمة بالنشاط في حين يبحث الاخرون عن إجازة يسترخون فيها على شاطيء البحر دون عمل أي شيء 0
اتخذ قرارا عاما ثم ناقش الامكانيات المتاحة لديك 0
• تأشيرة السفر واللقاحات المطلوبة :
استفد من سفارة البلد او من وكالات السفر في هذا الشأن 0 وبالنسبة للفلبين فالسعودي يمنح تأشيرة مجانية من المطار لمدة 21 يوما على ان تجدد كل زيادة عن هذه المدة بقيمة 54 دولار ( كل شهر ) سواء جلست يوما واحدا زيادة عن 21 يوم او شهر التكلفة واحده وهي 54 دولار 0
بالنسبة للقاحات لايتطلب الدخول للفلبين كشف لقاحات 0
• الكهرباء : يتطلب الشخص المسافر حمل اجهزة معينة تعمل بالكهرباء 0
وبالنسبة للفلبين فالكهرباء هناك على تيارين 110 فولت و 220 فولت 0
• درجات الحرارة : يجب على المسافر ان يعلم مسبقا بدرجة الحرارة في البلد الذي ينوي زيارته 0
وبالنسبة للفلبين فدرجات الحرارة استوائية أي تقريبا ثابته صيفا وشتاءاً الصغرى 22 والكبرى 32 مئويه
• المطر : يجب على المسافر ان يعلم مسبقاً بكمية الامطار في البلد الذي ينوي زيارته
وبالنسبة للفلبين فالامطار استوائية وتزداد كثيرا في فصل الشتاء الذي يبدأ من شهر جون إلى نهاية اغسطس وقد يكون هناك إعصارات قوية خاصة في شمال الفلبين وتحديدا في شهر جولاي .
• مناطق التوقيت : من الضروري ان تعلم كم منطقة التوقيت ستقطع رحلتك وخصوصا اذا كنت ستتوقف لبعض الوقت في الطريق
إن تعديل ساعتك ضروري اذا كنت لاتريد ان تفوتك الطائرة في نقاط الاتصال 0
على كل حال تذكر ان جسمك لايعدل نظامه بشكل تلقائي حين الانتقال من منطقة لأخرى واذا كنت تسافر لمدة عدة ساعات سوف تخسر مقدارا من النوم مساويا للساعات التي قطعتها 0
لذا عليك ان تعامل جسمك بلطف إذ ستحتاج اليه فيما بعد 0
فارق التوقيت بين مانيلا والرياض +5
إن احدى الطرق البسيطه للتلاؤم جعل سفرك في الأوقات التي تكون فيها يقظا عادة ويمكنك ان تحافظ على نظام نومك بغض النظر عن وقت البلد الجديد 0
أو ان تخدع جسدك باستخدام ادوية النوم 0
ان ساعتك الحيوية تخبرك ان الوقت حان لأخذ راحتك في حين ان طاقم الطائرة يقدم لك وجبة العشاء
بعد العشاء يأتي دور مشاهدة الافلام وقراءة الصحف إضافة الى ان المسافر الذي بجانبك قد يخبرك بقصة حياته 0
إذا كيف تتأقلم بعد رحلة طويلة في الطائرة ؟
إحدى الطرق ان نعرض انفسنا لضوء ساطع في البيئة الجديدة لنسهل على الجسم عودته الى النظام الطبيعي
واليك نصائح اخرى
اولا: دع ساعتك على التوقيت الاصلي وحاول ان تتصرف بشكل طبيعي وفقا لذلك الوقت 0
أي انه اذا كانت الساعة تشير الى الواحدة ليلا فنم بغض النظر عما يدور في الطائرة 0
ثانيا : تذكر ان الجسم يحتاج لوقت اطول حينما يكون السفر شرقا 0 لذا اعط جسمك فترة استرخاء كاملة حين الوصول ونم في وقت النوم للبلد بمساعدة ادوية النوم 0
فلو وصلت الى مانيلا ظهرا وانت مرهق فحاول ان لاتنام الا بعد الساعة العاشرة ليلا
والا فإن ساعتك الحيوية سوف تتلخبط فتصاب بأرق شديد طوال اسبوع كامل 0
• نصائح عامة :
1- تذكر ان مرض الملاريا منتشر في الفلبين في القرى حيث مستنقعات الماء 0
2- تذكر ان فيروس الكبد منتشر في الفلبين 0
3- تذكر أن تتجنب أكل الأكلات الباردة والنيئة والفواكه المقشورة مسبقا والاكلات البحرية في المطاعم
4- تذكر تجنب استخدام الثلج المقدم في الفنادق او المطاعم فهو ملوث 0

دائما ابحث عن نظافة كل شيء بنفسك ولا تغتر بمظهر المطعم فانت لاتعلم ما يحدث في الداخل فلو القيت نظرة على مرحاض دورة المياة للطباخين لن يسرك الامر وهذا عام في كل بلد في العالم 0

واخيرا لاتسافر عن طريق الباص في الفلبين او الجبني فهناك سائقون مهرة يستطيعون النوم والأكل والشرب والقيادة في نفس الوقت 0

اتمنى لكم سفرا موفقا وممتعا